如何在節日期間保持牙齒清潔

如何在節日期間保持牙齒清潔

如果你曾經參加過一個節日，你就會知道衛生並不是許多人的首要任務。

這意味著口腔衛生和身體清潔可能會退居二線，牙齒可能不會每天刷兩次，甚至一次。這不僅會讓你面臨未來的牙齒問題，還會讓你口臭。

口腔健康基金會首席執行官奈傑爾·卡特博士指出，雖然不刷牙會導致口臭，但牙齒衛生不良的更嚴重後果是牙齦炎症（牙齦炎），從長遠來看會導致牙齒脫落，以及牙菌斑堆積，從而導致蛀牙和蛀牙。

在你認為沒有人會長時間不洗牙之前，卡特回憶起他曾經問過一個學生他多久洗一次牙，回答是“不經常”，當被追問時，結果發現他根本沒有洗過牙。不用說，它們有點綠色。有很多這樣的人，“他強調說。

Bupa Dental Care的牙齒衛生和治療主管Caitlin Miller說：“一段時間不刷牙會導致牙齦發炎和出血，如果不加以解決，可能會發展成更嚴重的牙齦疾病。

“儘管五天不刷牙不會造成永久性損傷，但它會為更嚴重的牙齒問題奠定基礎——細菌產生的酸會在牙釉質中產生蛀牙。”

在這裡，米勒和卡特概述了幾天不刷牙的影響，並解釋了如果你在節日或其他任何地方沒有牙刷或牙膏，如何照顧你的珍珠白。

給牙菌斑刷掉

卡特解釋說，即使一天不刷牙也會導致牙菌斑堆積。“一旦牙菌斑形成 24 小時，它就會開始引起牙齦炎症方面的問題，”他說。

“如果你五天沒有做任何事情來清潔牙齒，你至少會患上輕微的牙齦炎，當你再次開始正確清潔牙齦時，牙齦就會出血。

“已經存在超過 24 小時的成熟斑塊是導致問題的原因。”

他說，僅通過刷牙來減少牙齦疾病的證據很充分，並解釋說：“如果你的牙齦發炎是因為刷牙放鬆了，牙菌斑在牙齒上停留的時間更長，那麼在一段時間內，牙菌斑細菌的毒素不僅開始使牙齦發炎，而且開始侵蝕骨骼。 因此，從長遠來看，牙齦疾病會導致牙齒鬆動而脫落。

更親親

“如果你沒有洗牙，在音樂節上接吻不會很愉快，”卡特警告說。

米勒解釋說：「由於細菌和食物顆粒的積聚，一段時間不刷牙會導致口臭，釋放出聞起來難聞的硫化合物。

嘗試干刷

卡特解釋說，簡單地用干牙刷刷牙將有助於去除牙菌斑，並說：“一定要帶上牙刷，如果水、牙膏和吐出是一個問題，干刷並不是一件壞事——這當然比不刷牙要好。雖然你可能不會把所有的牙菌斑都去除，但你破壞了牙齒上的牙菌斑生物膜，這本身就是好的。

嘗試用手指刷牙

米勒說，雖然不理想，但只是在手指上塗牙膏來去除牙齒上的牙菌斑總比沒有好。“用手指塗牙膏可以説明去除一些牙菌斑和食物殘渣，”她指出。

不要太擔心牙膏

雖然牙膏顯然對你的牙齒有好處，但使用牙膏並不像簡單的刷牙行為那麼重要，卡特強調說。

“五天不使用牙膏不是問題，不刷牙菌斑是問題，”他解釋道。“雖然牙膏中含有一些對牙齒非常有益的成分，尤其是氟化物，但牙膏在一定程度上會讓事情感覺更好，並使整個過程變得更容易，就像其他任何東西一樣。

“用乾牙刷刷牙不是特別愉快，但它可以有效地移動牙菌斑。”

咀嚼無糖口香糖

嘗試咀嚼無糖口香糖，這將提供一些保護，防止牙菌斑細菌 – 並説明您的口氣聞起來更清新。

“大多數無糖口香糖都含有木糖醇，木糖醇具有抗菌作用，”卡特解釋說。“僅僅通過咀嚼無糖口香糖，你就會增加唾液流量，這是牙齒的天然保護機制。

米勒補充說：“咀嚼無糖口香糖或吮吸含有木糖醇的薄荷糖可以中和酸並刺激唾液，這對您的口腔健康至關重要。

漱口水泔水

兩位專家都說，如果你能在節日上拿到漱口水，使用漱口水總比沒有好。“用含氟漱口水漱口可以殺死細菌，清新口氣並幫助對抗腐爛，”米勒解釋說。

保持水分

米勒和卡特都表示，盡可能多地喝不含酒精的液體很重要，尤其是在天氣溫暖的情況下。“經常喝水可以沖洗掉食物殘渣和細菌，減少糖的攝入量可以降低蛀牙的風險，”米勒解釋說。