Health

這是成年人每個年齡段需要的睡眠量

雖然成年人在任何年齡每晚通常需要大約 7 到 9 小時的睡眠，但生命的每個階段都有自己的一套生物、認知和發展需求，這些需求會顯著影響我們的睡眠習慣。

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如何在節日期間保持牙齒清潔

口腔健康基金會首席執行官奈傑爾·卡特博士指出，雖然不刷牙會導致口臭，但牙齒衛生不良的更嚴重後果是牙齦炎症（牙齦炎），從長遠來看會導致牙齒脫落，以及牙菌斑堆積，從而導致蛀牙和蛀牙。

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揭開臨床試驗的神秘面紗：研究如何推動癌症護理創新

您是否對臨床試驗在推進癌症治療方面的關鍵作用感到好奇？不要再看了！在這篇富有啟發性的文章中，我們將揭開臨床試驗世界的神秘面紗，並探討這些研究如何推動癌症治療的創新。

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天然護膚品可以保持皮膚健康和年輕

它們還可以讓您高枕無憂，因為您不僅對皮膚有益，而且對環境也有益。目前，全球美容市場正在經歷優先事項的轉變。就在幾年前，女性還爭先恐後地從周圍最大的品牌那裡購買最新的化妝品，但現在市場已經轉向關注天然護膚品。

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音樂可以改善你的睡眠，有治療師可以指導你

大多數人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的——但對許多人來說，這種活動並不像它可能的那樣自然或舒適。

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每天只需 3,600 步即可有益於老年女性的心臟健康

研究一再發現，定期活動對心血管健康很重要，但人們需要多少活動卻經常有爭議，而且會隨著年齡的增長而改變。 現在，一項新的研究確定了 60 歲以上的女性需要多活躍，但活躍量明顯低於經常建議的每天 10,000 步。

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低濃度阿托品療法”，可減少兒童近視進展60%[創造終身能看的眼睛]

[創造一輩子都能看到的眼睛] #3 “角膜塑形術”是一種可以預防兒童近視進展的治療方法。 睡覺時插入一個特殊的鏡片，早上醒來時取下。 這是一種可以恢復視力的治療方法，您可以用肉眼度過一天，對輕度至中度近視的人有效。

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天然產品正變得越來越時尚

“天然產品”一詞概括了美容行業正在發生的事情。除了趨向於更自然和“逼真”外觀的時尚趨勢（儘管不一定是更少的美容產品！）之外，消費者在天然產品方面也有明顯的推動力：簡單的成分、有機或純素證書，甚至是可持續的包裝。

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巧克力的好處

不幸的是，巧克力因其高脂肪和糖含量而受到很多負面報導。它的消費與痤瘡、肥胖、高血壓、冠狀動脈疾病和糖尿病有關。我們從小就被教導巧克力對我們不好。大約45%的美國女性報告說她們對巧克力有渴望，研究表明，與男性不同，許多女性在吃這種潛在的“禁忌”食物時會感到內疚，或者她們根本無法忍受吃它的衝動

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營養師的時尚提示

營養學家擁有普通人沒有的東西是每天如何做到這一點的洞察力和清晰度。但健康飲食不一定很複雜，特別是如果你知道了這些秘密，營養學家不會輕易或免費告訴你。2020年，COVID-19 大流行幾乎改變了生活的方方面面——我們的飲食習慣也不例外。

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