Health
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你在節日期間做得過火了嗎？發現這5種排毒茶
感覺失去平衡？假期過度放縱會導致體內毒素積聚，從而導致疲勞、腹脹、頭痛、失眠、便秘、體重增加、焦慮和壓力等癥狀。為了對抗這些不必要的副作用，許多人喜歡在新的一年開始時進行節後排毒和排毒茶。
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重量訓練可以幫助抑鬱症嗎？
抑鬱症可以被燒掉，並通過運動來治療，這不是什麼大新聞，因為已經有相當多的證據證明這一點。但它不僅僅是在運行。兩項新的研究證實，舉重可以促進心理健康，也可以幫助對抗抑鬱症。
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如何接受訓練以早起
你可能已經讀過一些研究，說那些早起的人更成功。您甚至可能已經設定了調整起床時間的目標，確保在一天開始時多花一兩個小時即可。但是，決定早起和實際堅持到底是兩回事。如果您想測試儘早開始是成功的關鍵理論，請遵循我們的建議。
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不要以貌取人！根據外貌使你自己擺脫性別陳規定型觀念
我們出生的一刻，我們的名字，種族和性別，以及所有附加的假設。女孩穿粉紅色，男孩穿藍色。亞洲人擅長數學，拉丁人脾氣火爆。隨著年齡的增長，標籤不斷累積：美麗/醜陋、直性/同性戀、脂肪/瘦身、女性/男性。這些成見都源於試圖通過我們的外表來定義我們，而且常常是被我們的性別所定義，並且常常使我們為自己的身體感到羞恥。這些基於外表的性別陳規定型觀念不僅會損害我們的心理健康，而且會限制我們相互理解和建立健康關係的能力。
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健康生活的 7 個最佳健康和健身秘訣
獲得健康的生活方式始於製定健身技巧。 今天，小編就給大家教幾招。 製作健康小貼士的最佳方式是了解“您的大腦如何處理信息以養成習慣”，並用它來幫助您製作小貼士。 以這種方式使用視覺、味覺、嗅覺和聽覺，非常有助於與特定食物和行為建立“聯繫”。 使用這些信息來創造關於運動和健康飲食的積極情緒。
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