缺鐵如何影響您的美麗
當您的身體沒有足夠的礦物質鐵時，就會發生缺鐵。
鐵對您的整體健康至關重要。它是血紅蛋白的組成部分之一，血紅蛋白將氧氣輸送到全身。儘管鐵很重要，但缺鐵很常見，並伴有一些嚴重的癥狀，如虛弱、疲勞、眩暈和脫髮。
缺鐵通常是一個小的健康問題，但如果長時間不治療，貧血可能會成為非常嚴重的威脅。這種血液疾病影響著世界各地的許多女性，貧血患者的數量令人震驚。貧血個體的癥狀往往與壓力非常相似，因此貧血可能被忽視和治療。許多女性在很長一段時間內都沒有意識到自己處於危險之中，或者這種疾病已經在進行中;他們不知道如何識別缺鐵。
貧血是指個體沒有足夠的紅細胞能夠將所需量的氧氣輸送到身體組織。貧血通常不是一種特定的疾病，而是源於其他潛在疾病，可以作為一個危險信號，表明在表面之下存在更嚴重的問題。
貧血的治療，根據每個病例的嚴重程度，可以包括從服用一些補充劑到接受醫療程式的一切。大多數時候，可以通過改變飲食習慣來預防貧血。
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如果您懷疑自己可能患有貧血症或嚴重缺鐵，請檢查自己是否有以下癥狀。
黑眼圈
鐵對於體內血液的產生至關重要。缺鐵意味著更少的紅細胞，因此沒有足夠的氧氣到達皮膚組織。這可能導致眼睛周圍的皮膚變黑。
皮膚瘙癢
缺鐵確實有引起皮膚瘙癢的傾向。很少有研究還指出，缺鐵可能與濕疹癥狀有關。低鐵含量會使您看起來更蒼白，並有出現皮膚乾燥和瘙癢的風險。
脫髮
缺鐵會導致血液中血紅蛋白生成不足。血紅蛋白負責將氧氣輸送到身體的細胞，包括刺激頭髮生長的細胞。缺鐵會使你的頭髮看起來暗淡無光，並導致大量脫髮。注意到您有時在月經期間會經歷更多的脫髮嗎？這是因為如果你的流量很大，你的鐵水準在那段時間會變低。
如果缺鐵長期持續存在，即使對於女性來說，脫髮也可能因缺氧而發生。需要健康的能量來維持健康的頭髮和指甲生長。當身體缺氧時，“它會讓你的身體進入生存模式，所以你的身體會引導氧氣來支援重要功能，而不是保持頭髮完好無損。大多數頭皮每天會脫落大約 100 根頭髮，所以如果您發現自己脫落了一點，請不要過早恐慌！
膚色蒼白
如果你天生的玫瑰色突然變得蒼白和變白，你可能缺鐵。這是因為鐵會促進血紅蛋白的產生，血紅蛋白是我們臉頰上出現的粉紅色和發光光澤的來源。如果鐵含量低，膚色的變化將是第一個明顯的跡象之一。不幸的是，通常很難確定你的臉頰是否缺乏紅潤，或者你是否只是膚色蒼白。
白色的嘴唇和牙齦
檢查缺鐵的另一種方法是查看嘴唇和牙齦的內部。如果它們缺乏健康的紅色，您的身體可能缺乏寶貴的鐵。除了牙齦和嘴唇發白外，缺鐵的人還會出現嘴唇乾燥、開裂的情況。與缺鐵相關的嘴唇開裂類型稱為口角炎，因為它發生在嘴角。
舌頭疼痛或腫脹
除了從皮膚、嘴唇和牙齦上奪走健康的紅色調外，您的舌頭還可能缺乏顏色、發炎、壓痛和奇怪的光滑質地。當舌頭腫脹和壓痛時，稱為萎縮性舌炎。舌頭會膨脹到表面上通常的腫塊消失的程度，使其看起來光滑。毫不奇怪，腫脹的舌頭有可怕的副作用，例如無法咀嚼、吞咽，甚至無法說話！
指甲變脆
你可以通過觀察一個人的指甲來了解他們的健康情況。例如，如果一個人的指甲虛弱、易碎或「勺子甲」，也稱為甲溝，他們可能患有缺鐵症。然而，我們注意到這是缺鐵的一種不太常見的癥狀。
